• 2026年10月22日
• カテゴリー：スポーツテーピング スポーツ選手専門ケア 子どものケガ・痛み 足の痛み・ケガ・トラブル

高校から始めたバドミントン。頑張る女子選手を襲ったシンスプリント

こんにちは。長野県東筑摩郡山形村、山形中央整骨院の神農（かんのう）です！

今回は、高校入学を機にバドミントンを始めた高校1年生の女子選手の症例をご紹介します。

本格的な練習が始まり、左足に痛みが出現

今回来院されたのは、高校1年生のバドミントン部に所属する女子選手です。

競技を始めたのは高校に入ってから。3年生が引退し、いよいよ本格的な練習が始まった時期でした。

練習量が増え、厳しい練習が続くなかで、左足のすねに痛みが出現。

症状からシンスプリントが疑われ、施術を開始しました。

シンスプリントは、ランニングやジャンプ、方向転換などの繰り返しによって、すねの内側を中心に痛みが生じるスポーツ障害です。

バドミントンは、前後左右への素早い移動や急なストップ、切り返し動作が多い競技です。そのため、足には繰り返し大きな負担がかかります。

特に、競技を始めたばかりの選手や、練習量が急に増えた選手は注意が必要です。

施術とセルフケアを開始。しかし、2週間後には反対側にも痛みが……

初回の施術では、電気治療や軽いマッサージを行い、自宅でできるセルフケアのストレッチも指導しました。

本来であれば、症状の経過を確認しながら、週2回程度の施術を受けていただきたい状態でした。

しかし、部活動や学校生活などの都合もあり、次回来院できたのは2週間後。

その時には、当初痛みのあった左足だけでなく、右足にもシンスプリントの症状が出ていました。

痛みをかばいながらプレーすることで、反対側の足にも負担がかかっていた可能性があります。

もちろん、両足に症状が出る原因はそれだけとは限りません。練習量や疲労の蓄積、身体の使い方など、さまざまな要因が関係していると考えられます。

大会が迫るなか、今できる対策を

大会が近づいており、本人としても簡単には練習を休めない状況でした。

選手にとって、大会に出たい、練習についていきたいという気持ちは大切です。

しかし、痛みを我慢して練習を続けることが、必ずしも競技復帰への近道になるわけではありません。

そこで今回は、セルフケアを継続することの重要性を改めて説明し、テーピングの方法についても指導しました。

ただし、テーピングは痛みを感じにくくするための補助であり、負担そのものをなくすものではありません。

痛みが強くなる場合や、歩行時にも痛みが出る場合には、練習を中断して医療機関での評価を受けることが大切です。

また、シンスプリントに似た症状でも、疲労骨折など別の問題が隠れていることがあります。痛みが続く場合は、無理をせず整形外科などで確認する必要があります。

頑張る選手だからこそ、身体のケアも練習の一部に

高校から新しい競技に挑戦し、厳しい練習に取り組む姿勢は素晴らしいことです。

だからこそ、練習を頑張ることだけでなく、自分の身体の状態を知り、適切にケアすることも大切にしてほしいと思います。

シンスプリントは、練習量や身体への負担を適切に調整することが重要なスポーツ障害です。

痛みを我慢し続けるのではなく、早い段階で身体の変化に気づき、必要な休養やケアを取り入れることが、長く競技を続けるためにも大切です。

当院では、スポーツによる痛みや不調に対して、症状に応じた施術やセルフケアの指導を行っています。

「練習を続けていたら、すねが痛くなってきた」
「部活動が忙しく、なかなか休めない」
「大会が近いけれど、この痛みで練習しても大丈夫だろうか」

このようなお悩みがある方は、痛みを我慢しすぎず、早めにご相談ください。

選手が安心して競技に取り組めるよう、身体の状態に合わせたサポートをしていきます。