• 2026年11月11日
• カテゴリー：女性に多く見られる痛み 腰痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症・ギックリ腰・坐骨神経痛

こんにちは。長野県東筑摩郡山形村、山形中央整骨院の神農（かんのう）です。

今回は、介護のお仕事をされている50代女性の患者さんの症例をご紹介します。

介護の仕事中、突然腰から右足にかけて痛みが…

患者さんはデイサービスに勤務されている50代の女性です。

日頃から利用者さんの介助など、身体に負担のかかる仕事をされています。

今回、寝たきりの利用者さんを介助した際、腰から右足にかけて強い痛みが走りました。

以前にも同じような症状を経験されており、今回は坐骨神経痛の再発を心配して来院されました。

介護の仕事は、利用者さんの身体を支えたり、移動を手伝ったりと、腰に負担がかかる場面が少なくありません。

特に、身体を前に倒した状態で力を入れたり、腰をひねりながら介助したりすると、腰への負担が大きくなります。

毎年、秋から冬にかけて痛みが出るのはなぜ？

今回、もう一つ気になったのが、患者さんが毎年同じような時期に症状を繰り返しているということです。

それは、秋から冬へと季節が移り変わる頃です。

この時期になると、朝晩の冷え込みが強くなり、身体が冷えやすくなります。

寒さによって身体がこわばったり、筋肉の動きが悪く感じられたりすることがあります。

また、寒くなることで身体を動かす機会が減ったり、日常生活での姿勢や動作が変わったりすることもあります。

こうした季節の変化に、日頃からの疲労や仕事による腰への負担が重なることで、痛みが出るきっかけになる場合もあります。

当院でも、この秋から冬にかけての時期は、腰痛や首の痛みを訴えて来院される方が増える印象があります。

特に、冷えが苦手な方や、普段から肩や腰に負担がかかっている方は、身体の変化に気を配っていただきたい時期です。

痛みを繰り返さないために大切なこと

坐骨神経痛は、お尻から太ももの裏側、ふくらはぎ、足先などに痛みやしびれが現れる症状の総称です。

腰の状態や神経への刺激など、原因はさまざまです。

一度症状が落ち着いても、以前と同じような身体の使い方や仕事の負担が続けば、再び痛みが出てしまうこともあります。

そのため、痛みが出ている部分だけでなく、普段の姿勢や身体の動かし方、仕事での負担なども含めて考えることが大切です。

介護のお仕事をされている方は、次のような点にも気をつけてみてください。

• 介助の際は、できるだけ利用者さんに身体を近づける
• 腰だけを曲げず、膝や股関節も使って身体を動かす
• 腰をひねりながら力を入れる動作を避ける
• 必要に応じて複数人で介助し、福祉用具も活用する
• 仕事の合間にも身体を動かし、冷えや疲労をため込まない

無理をして一人で頑張りすぎないことも大切です。

山形中央整骨院から

今回の患者さんのように、毎年決まった季節になると腰や足の痛みが出てしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「毎年この時期だから仕方ない」
「少し我慢すれば、そのうち落ち着くだろう」

そう思って、痛みを我慢していませんか？

繰り返す痛みには、日頃の身体の使い方や生活環境など、何らかの負担が関係している可能性があります。

山形中央整骨院では、お一人おひとりの症状や身体の状態を確認し、その方に合った施術や日常生活でのアドバイスを大切にしています。

腰から足にかけての痛みや、繰り返す坐骨神経痛でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

これから寒さが厳しくなる季節です。

痛みを我慢せず、元気に毎日を過ごせる身体づくりをしていきましょう。

山形中央整骨院は、皆さまが安心して毎日を過ごせるようサポートいたします。

腰痛

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