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しょっちゅうギックリ腰になってしまうあなたへ

こんにちは!

東筑摩郡山形村、山形中央整骨院院長の神農です!

今日はギックリ腰について書いてみたいと思います。

なにげない動作がきっかけで起こるギックリ腰

寒いと体を動かさなくなる傾向があるので、血液の循環が悪くなる。
そのため筋肉がかたまり、末梢神経が圧迫されるので腰の痛みが出やすい。
ふだんのちょっとした動作がきっかけでギックリ腰になると、激痛で動けなくなることも。

ギックリ腰を起こすきっかけとなる動作
  • 朝、洗顔しようとして前かがみになったとき
  • 物を取ろうとして体をひねったとき
  • 床に落ちた物を拾おうとして腰を曲げたとき
  • 重い荷物を持ち上げようとしたとき
  • 高いところの物を取ろうとして背伸びをしたとき
  • くしゃみや咳をしたとき   など
ギックリ腰を起こしたときの対処法

痛みのない姿勢を見つける(横になれるのであれば寝る)

  • 横になれないのであれば、壁などにもたれて立つか、ひざを曲げて座る
  • 痛む部位は、アイスパックなどで10分ほど冷やす
  • 痛みが落ち着いたら、無理のない程度に動く(回復が早まる)
  • 早目に山形中央整骨院に相談→炭酸整体を受ける!
  • 早目の治療が早期回復に繋がります!
こんなふうに寝ると、腰の痛みがやわらぐ

痛みが取れたらぎっくり腰の予防知識をしっかりと身に付けましょう!

〇正しい筋トレ

〇正しいストレッチ

〇正しい姿勢

〇正しい生活習慣

〇正しい日常の運動

 

私が責任を持って指導致します!!!

 
山形中央整骨院・炭酸整体LABO
治療内容

各種保険取扱い・交通事故・自費治療

対応可能な症状

骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷、交通事故治療、スポーツ障害

受付時間
 
8:30~12:00
15:30~19:00
休診日:日曜日、土・祝祭日午後

0263-97-1171

 
住所

〒390-1301 長野県東筑摩郡山形村3907-1

アクセス

山形小学校より徒歩約3分、山形村役場より徒歩約2分
駐車場8台あり